bcaa zma

Witam :) Troszkę pokombinowałem z dietą, mam zamiar wyprobowac dietę low-carb. Mam tylko problem z kalorycznością: Przed śniadaniem: Thermo Speed Extreme, błonnik Śniadanie: 4 Jajka, 3 p. szynki, Wasa: II śniadanie: koktajl: Obiad: Mięso/Ryba, 500g warzyw, 3 oliwa, 2x Omega 3 Gold, multiwitamina Przed treningiem: 3x Bcaa, 2x L-Karnityna, Thermo [...]

maxivit to witaminy. antykatabolik do przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, potem suple. jeśli chodzi o antykataboliki to jak już to bcaa po 10g w porcji. bcaa też dobrze sprawdzają się w regeneracji. zma również. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-30 20:12:52

duzo bialka po treningu,glutamina,bcaa...itd ale ja bym na glutamine postawil i przed snem zma jadl

BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus

Witam mam ułozony plan suplementacji: Rano: 20g białka, 1 kaps artresan, 30 min przed treningiem: 30g węglowodanów, 1,5 g tribullusa, 5g BCAA, 3g glutaminy, 2xMC termo speed, 2xMC Tauryny, 1xMC AAKG + porcja Shock'a bezposrednio po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG + porcja Storm'a około 40 min po trenigu : 20 gram [...]

Witam mam ułozony plan suplementacji: Rano: 20g białka, 1 kaps artresan, 30 min przed treningiem: 30g węglowodanów, 1,5 g tribullusa, 5g BCAA, 3g glutaminy, 2xMC termo speed, 2xMC Tauryny, 1xMC AAKG bezposrednio po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG około 40 min po trenigu: 20 gram białka. 30 min przed snem: 30g białka, 3 [...]

2x Crevolution, w miarę tanio i dobrze wyjdzie. zobacz an treningi w dziale "wyciskanie, dwubój..", tam masz b.dobre plany stricte siłowe. do tego bcaa, zma żeby regenerację podciągnąć i styka.

Masz juz te HMB i BCAA? Jak robisz mase to raczej te 2 produkty sa niepotrzebne. HMB to lipa wiec nawet nie oplaca sie go kupowac a bcaa to bardziej przy redukcji. XP i CP - mozesz na nich zrobic niezly cykl. DT: - na czczo CP - przed treningiem XP - po treningu CP DNT: - na czczo XP - po poludniu CP TSE - po co ci ono. Robisz redukcje albo [...]

[...] sie w jakas multiwitamine, witC, i mineraly (osobiscie polecam wapn-magnez-cynk z walmarku) ewentualnie aspargin na skurcze, mozesz tez zazywac omega gold3 lub zamiast tego jesc codziennie orzechy wloskie (ok 10), co do suplementow to specjalista nie jestem, bo nie stosuje ale napewno l-karnityna i po treningu bcaa lub zma dla regeneracji.

podpinam się do tematu: przykładowo jeżeli cykl reducyjny będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam [...]

[...] mysle ze jak bys zrobil dwa MEGA cykle to do marca dasz rade, jak bym mial wybierac to takie cykle bym ulozyl: 1.Xpand + massakre , 3kg Prolongatum + 7kg megamass,(bcaa+glutamina, w sumie sa w stakach ale tego nigdy za wiele;),do tego ZMA,Tribusteron ,hmb-olimp koszt okolo 1000 2.PEAK XBLAST + Knockout,3kg Peak Izolat proffesional,+ [...]

Jabłczan Cytruliny miedzy CYklami Kreatynowymi oczywscie moga byc mixy jabłczana cytruliny, argininy, aakg czyli no-boostery z tym ze jabłczan cytruliny niby stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. HMB mozna Brac caly czas ale ONO nie spali ci Tłusczu w żadnym Wypadku BCAA przed i po Treningu zwiekszy [...]

bcaa ok, regeneracja na redukcji to ważna sprawa zma również się przyda spróbuj może Venom'a, Leviathana. kombinuj z aerobami dopracuj jeszcze bardziej dietę.

weź sobie 3 puszki K.O Olimpu, lub 2 puszki K.O i jedną Massacry. do tego hmb, przed i po treningu bcaa zma na noc resztę pieniążków zostaw, skończysz cykl na kreatynach to za resztę zakupisz przedtreningowy ester stack, nadal bcaa, do tego buzer teścia i lux. zdr.

tak, przed i po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje [...]

stałą suplementacja kreatyną może być ciekawym rozwiązaniem.Bierzesz przez parę miechów 2-3g dziennie.Możesz do posiłków. zma, bcaa dla regeneracji. bilans na lekki plus bym dał. i starczy.

Witam!! Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono. Jechałem dietką na + więc zarówno masa jak i siła też na +. Chciałbym teraz (po świątecznej przerwie) podtrzymać efekty, kładąc nacisk na siłę i lekko zrzucając fat. Postudiowałem trochę artów na forum i ułożyłem dietkę wg. 10ciu przykazań żywieniowych z artykułu quazara. [...]

kreatyna ok, wzrost wytrzymałości zma, bcaa - poprawa regeneracji z odżywek możesz dać jakiegoś gainera po treningu.

jak siła to nie patrz na te aminy. najważniejszy będzie trening.Masz w dziale "Wyciskanie,Dwubój.." b.dobre plany stricte na siłę. do tego bilans na plus. z supli kreatyna, zma i bcaa - regeneracja, która przy treningach siłowych jest ważna w sumie wątpię żebyś znacząco poczuł Blue Up w tym wieku.

No mało jest takich użytecznych rzeczy które sie przydadza przy tym stażu treningowym. Gainer/Bulk , Białko, Zma, Witaminy, Bcaa, hmb, Glutaminy i inne rzeczy sie nie przydadza